MAS Wrestling – Grab, Pull, Win

Järjestämme 21.3 MAS-Wrestling teemapäivän kello 14.00 alkaen. Suurimmalle osalle lukijoista sana “mas wrestling” ei varmaankaan kerro yhtään mitään. Tämänkertaisen blogitekstin tarkoituksena onkin kertoa hieman lajista ja kutsua juuri SINUT kokeilemaan lajia.  Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton (ennakkoon on tosin suotavaa ilmoittaa tulostaan niin osataan varautua päivän osanottajamäärään. Helpoiten tämä ilmoittautuminen käy somekanaviemme kautta). OpastuksestaJatka lukemista ”MAS Wrestling – Grab, Pull, Win”

Tavoitteen asettelusta

Näin uuden vuoden alussa on hyvä hetki kirjoittaa vähän tavoitteen asettelusta, onhan uutena vuotena monilla tapana luvata jotain. Valitettavasti nämä pikkukännissä tehdyt lupaukset on rikottu jo ennen kuin tämä teksti on saatu edes julkaistua. Jokaisella meillä on varmaankin joku tuttu joka lupaa ne samat lupaukset vuodesta toiseen ilman tuloksia, oli kyseessä sitten tupakkalakko tai uusiJatka lukemista ”Tavoitteen asettelusta”

Alkulämmittelyn ABCD

Auto parkkiin salin ovien eteen, auki jäänyt sepalus housuista kiinni ja suoraa päätä kohti penkkipunnerruspenkkiä. Kakskymppiset tangon päihin, muutama pakollinen käsien heilautus lämmittelyiksi ja sitten tankoon kiinni. Kolmesta neljään toistoa ja tanko takaisin telineisiin, pientä särkyä olkapäissä, mutta niinhän se on ollut jo puoli vuotta. Kympit päihin ja kohti seuraavaa noususarjaa. Edellä esitettyä ”lämmittelytapaa” näkeeJatka lukemista ”Alkulämmittelyn ABCD”

Sananen kumeista ja ketjuista

Nykyään on saleilla yhä enemmän alkanut näkymään rautaketjuja sekä vetokumeja. Osa vannoo näiden nimeen toisten lähinnä kummastellessa kasaa ketjuja salin nurkassa. Mitäkö näillä sitten voi tehdä? Tosin ennenkuin mennään vetokumeihin ja ketjuihin niin väännetään kellosta aikaa hieman taaksepäin ja tutustutaan painonvapauttajiin. Painonvapauttajat ovat kaikessa yksinkertaisuudessaan levytankoon kiinnitettävä väline, johon lisätään haluttu määrä levypainoja. Näin saadaanJatka lukemista ”Sananen kumeista ja ketjuista”

Miksi tarvitaan suunnitelma?

Vielä 2000-luvun alkupuoliskolla teiden varsilla näki matkailijoita karttojen kanssa. Kartasta tutkittiin mitä reittiä pitkin haluamaansa määränpäähän pääsisi parhaiten. Sittemmin kartat ovat suuremmaksi osaksi korvautuneet autoista tai kännyköistä löytyvillä navigaattoreilla, jotka ovat helpottaneet perille pääsyä entisestään. Yksi asia on kuitenkin varma, nimittäin se että kumpikin, niin kartta kuin navigaattori, ovat helpottaneet ihmisten pääsyä perille juurikin sitäJatka lukemista ”Miksi tarvitaan suunnitelma?”

Jaanan tarina

Keväällä 2017 tyttäreni teki miehensä kanssa talokaupat Kyläsaaressa olevasta isosta talosta, jossa oli ennen ollut rautakauppa. Silloin en vielä tiennyt, että tuo kauppa tulisi muuttamaan elämäni. Olin sairaslomalla vakavan masennuksen takia. Elin suurimmaksi osaksi suklaalla, limulla ja pipareilla. Lisäksi minua vaivasi välilevyn pullistuma niskassa. Söin siihen noin kuusi lääkekuuria vuodessa ja lukemattomat määrät särkylääkkeitä puhumattakaanJatka lukemista ”Jaanan tarina”

Mikä ihmeen reverse hyper?

Vuonna -73 Louie Simmons loukkasi selkänsä hyvää huomenta-liikettä tehdessään. Seuraavat 10 kuukautta menivät suureksi osaksi keppien kanssa ja useammasta terveydenhuollon ammattilaisesta ei apua saatu. Töitään Louie ei pystynyt tekemään ja mikä pahempaa myöskään treenaamisesta ei tullut mitään. Simmons koitti tehdä perinteisiä selänojennuksia. Tuloksena oli kovaa kipua niin alaselän, pakaroiden kuin takareisienkin alueella. Yhtenä päivänä SimmonsJatka lukemista ”Mikä ihmeen reverse hyper?”

Länsirannikon rautaisimman salin sisällä

Ensimmäisessä blogitekstissä käytiin läpi salin syntyvaiheita ja tähän astista matkaa. Tällä kertaa käydään läpi mitä seinien sisäpuolelta laitteiden, tankojen ja välineiden puolesta löytyy. Tämän kertainen teksti toimii samalla myös hyvänä inventaariona minulle itselleni koska erilaista nostotavaraa on vuosien varrella kertynyt aikamoinen määrä. Kuvia otin tarkoituksella vain muutamia, sillä jo pidempään on ollut tarkoituksena (ja nytJatka lukemista ”Länsirannikon rautaisimman salin sisällä”

Vuoden ympäri 4×8 vai välillä jotain muuta

Saleilla törmää aina silloin tällöin henkilöihin, joiden treeniohjelma on vuodesta toiseen sama ja hyvin usealla näistä myös treenipainot ovat valitettavasti täysin samat kuin vuosi sitten. Keho on ajan mittaan adaptoitunut monotoniseen treeniin ja kehittävästä voimaharjoittelusta on tullut enemmänkin sosiaalinen tapahtuma. Harjoitus ohjelmaa olisi hyvä päivittää ja tuoda siihen jotakin vanhasta poikkeavaa 4-8 viikon välein. ToinenJatka lukemista ”Vuoden ympäri 4×8 vai välillä jotain muuta”

Colosseumin synty

Olin 13-vuotias, kun ostin ensimmäisen penkin sekä setin vinyylipainoja. Mistään ei mitään tiedetty, mutta into oli suuri. Luin paljon foorumeita. Amerikan show-paini innosti treenaamaan. Välillä treenattiin enemmän, välillä ei lainkaan. Suurin muutos tapahtui kesällä 15-vuotiaana, kun pudotin painoa noin 30 kiloa. Siitä lähtien on treenattu säännöllisesti, vaikkakin tavoitteet matkan varrella ovat muuttuneet. Treenitilana toimi kotonaJatka lukemista ”Colosseumin synty”